co na okno

[...] w trakcie treningu i po treningu, tak by odbudowywać natychmiast glikogen. Seba pytałeś jaki sens ma ten wyrzut insuliny zaraz po treningu? No właśnie taki, że mamy to tzw okno anaboliczne, występuje większa wrażliwość insulinowa, dlatego podając węglowodany wraz z aminokwasami trafiają one tam gdzie powinny. Dlatego też np. wiele osób stosuje [...]

[...] o miejsce %-) Nadinka też myślałam że zdążę. A samochodów się boję odkąd jedna dziewczyna napisała na grupie biegowej, że kiedyś jeden samochód zwolnił, facet otworzył okno i zaczął ją zaczepiać i to wśrodku dnia, ona się wystraszyła i pobiegła w las. Na 4 miejscu jest moja znajoma która lepiej radzi sobie na dystansach 19-21km. Udało mi [...]

[...] zydow w okolicy ale nie wiem co by z nimi mialo byc, pomijajac to ze kuhwa maja po 8 dzieci kazdy :D ja tma ich lubie bo co przechodze i maja zapalone swiatla i zajrze przez okno to KAZDY ma cala sciane pelna ksiazek i to kuhwa nie byle jakich twarde okladki, zlote litery,m nie chce sie wgapiac jakie tytuly i mnie to wali o czym te ksiazki ale [...]

[...] Jaja kurze 120 (166.8 kcal) Mąka Ryżowa 70 (243.6 kcal) Banan 175 (166.25 kcal) /SFD/Images/2016/8/9/087e21c0c2d74971b2f2c668a82b9447.jpg /SFD/Images/2016/8/9/91889065844342bca07dfb9b8094c93a.jpg Całość została pochłonięta baaardzo szybko, o 22:30 wpadł ostatni posiłek :-( Jutro zaczynam okno jedzeniowe o 17 z racji DNT przez co wydłużam post.

[...] bólu w barku – tylko ćwiczyć. Z dzisiejszym dniem zamknąłem 10 tydzień PHAT i zastanawiam się czy nie zmienić treningu, tylko na co?? Push&pull??? HST? FST-7??? Skróciłem okno jedzenia i śniadanie B+T a zarazem przedtreningowy wpada około 13. Jest dobrze nie jestem głodny do 13, a na treningu jakby więcej mocy TRENING CZWARTEK: Wiosłowanie [...]

[...] to w lecie. Zrobię co się da. :-) Może coś być w tym co pisałeś. Poprzestawiałem miskę pod dyktando Optymalnych i waga zapieprza w dół. Nie, nie wyrzuciłem tej nowej przez okno, tylko moja masa spada. Nie będę zapeszał, ale sunie dość konkretnie. I to może być mój cel numer jeden na te wakacje. Co zmieniłem? Proporcje. Na wersję głodową. B:T:W [...]

[...] że nie zejdę, ale zapytałem o co chodzi, a facet mówi że chodzi o koszulkę jego kumpla...Powiedziałem że mnie to nie interesuje i rzuciłem słuchawką, potem patrzyłem przez okno, a z pod bramy wychodził jakiś łysy koleś w skórze, wsiadł do jakiegoś czarnego samochodu (auta były 2) i pojechali. No i znowu kilka dni ciszy, aż tu nagle dzisiaj [...]

[...] a nie ilość i przycisnałem mocno 35minut biegów z przyśpieszeniami itd i powiem szczerze tak się zmęczyłem jak po godzinie biegu solidnym stałym tempem. Miska na 100% - okno będzie 15:00-21:00/21:30 /SFD/Images/2016/2/1/31f73c4602144863bfbfa8cdc1681101.jpg /SFD/Images/2016/2/1/1c1cbfaabe164c63897f314caa776201.jpg Zmieniony przez - CooCaine w [...]

Tak tak Kuba, wiem. Póki co nie marnuje tych dni %-) 26.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/838/4pr2.png Opis: Menu: Miska na 100%. Okno ponownie skrócone tym razem do 6h. Dzisiaj miałem 2-gi etap rekrutacji, na który zeszło mi ok 8h. Dużo rozmów, moja prezentacja z opisem, opis obowiązków, zakres [...]

[...] czy dwa skrzyżowania. Wymyślaj specjalne żądania dla kelnerów i kelnerek. Każdy parasol jest twój. Wtrącaj się. Nie podejmuj decyzji. Uprawiaj bierną agresję. Wyrzucaj przez okno różne rzeczy - papierowe chusteczki, niedopałki, plastykowe torebki. Spróbuj skomleć. Poprawiaj swoją postawę, chodząc z zadartym nosem. Przypomina bezrobotnym, że [...]

[...] wypłaty. W sporcie w którym kariera nie trwa długo, takim jak MMA, które wciąż się rozwija i jest stosunkowo nowe w porównaniu z innymi najpopularniejszymi dyscyplinami, okno na zgarnięcie dużej gotówki jest bardzo małe. To jest coś, co nie ulegnie zmianie w kwestii planów Masvidala na 2020 rok. Jak twierdzi Kawa, jednym z celów Masvidala w [...]

[...] poczytać co u Was, ale mam nadzieję, że niebawem nadrobię zaległości. Dziś miałam iść na trening, ale wczoraj wystąpiły pewne nieoczekiwane okoliczności Chciałam zamknąć okno pod jakimś dziwnym kątem i usłyszałam takie "chruuuup" w nadgarstku. Myślałam, że do dziś już mi przejdzie, ale boli dalej. Najgorsze, że nie mogę nic robić tą [...]

[...] jestem zwolennikiem wyprobowania nowych metod. Nawet jesli nie sprawdzi sie taki system - cala strata to np. siedem dni i kilogram. Jesli zas sie sprawdzi - nowy impuls moze pchnac postepy na wiele, wiele tygodni. Wiecej niz siedem dni ekserymentu nie potrzeba, waga i lustro szybko zweryfikuje czy strzal byl celny, czy tez Panu Bogu w okno ;)

Dzięki:-) acidm czekam aktualbie na okna ale ch** woe co teraz bedzie 30 tys wylozylem i mam nadzieje ze zrpbia. 1 okno najwieksze warte 12 tys ma byc zza granicy i to problem. Oby firma nie padla. Na marginesie wczoraj dnt i 1h cardio wpadlo. Dzis troche przymulony.

Podsumowanie letniego okna transferowego. "Arsenal to najbardziej przegrana drużyna tego lata" Letnie okno transferowe już za nami. Oto podsumowanie dla zespołu Arsene Wengera: Największy hit transferowy całego okna transferowego: - Patrick Vieira z Arsenalu Londyn do Juventusu Turyn za 13,65 miliona Funtów. Wielka niespodzianka, [...]

16.03.2017 Dzisiaj kolejny dzień treningowy. Szczerze mówiąc spodziewałem się, ze nie będę mógł dzisiaj chodzić, a tu taka miła odmiana i tylko dwójki czułem 8-) Mimo to, czwartek to dla mnie strasznie nudny dzień, przez szkołę w której w ten dzień w zasadzie nic nie robię przed treningiem byłem taki zaspany... Na szczęście miałem Red Shock i [...]

Biniu: masa IF,okno ok.10h redukcja IF,okno około6-8h ~1,5roku: +12kg LBM -5%BF duzo by pisać,ale troche kontrowersyjne podejście jak te kilka lat temu dyskutowalismy o spozyciu wegli głownie z owoców do tego cheat day'e doszły i wiele innych rozwiązań Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 15:06:15 jesli bedzie CI sie chcialo popisz prosze [...]

Tak. Jest okno gdy jemy i okno gdy nie jemy. Co konkretnie masz na mysli?

MUSCLE MASS - 05.12.2014 - P1M2D12 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/xvi7Yw.png Czas postu: 14h Czas uczty: 11h Energia: 2766kcal Białko: 192g Tłuszcz: 68g Węglowodany: 370g 1. Kasza jaglana z białkiem, owocami i orzechami 2. Pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + pieczywo+ owoce 3. Orientalna wołowina z ryżem + smoothie owocowe [...]

[...] stać na to, by codziennie zaraz po wstaniu jeść górę jajek, on robił to mechanicznie za nadto nie wgłębiając się w szczegóły, smak nie był ważny, ważny był efekt. Wyjrzał za okno, spojrzał na termometr – 35 stopni o godzinie 8 rano, wiedział, że to dopiero początek. Upał utrzymywał się już od kilkunastu dni, potworna, nie do zniesienia [...]